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1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2. 拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3. 再搓揉膝蓋2分鐘。
4. 跪膝2分鐘。
【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】
材料： 5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊)
做法：
1. 加水蓋過材料
2. 用小火煮到蘋果變軟（可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上）
3. 然後喝這香茅青蘋果茶，一天一次，有助膝蓋軟骨重生（不要添加任何東西哦）
p.s. 文章來源：網路
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